続けられるか？「きょうのストレッチ」

　
どうも気分のすぐれない日が続くので、ストレッチでもと思って始めたら筋肉痛めました（笑）。
学生時代にちょっとばかり柔軟自慢だったことを過信したようです。
そんな時に出会ったのがこの本。
１日１メニューで約３分、毎日続けることで筋力のバランスを整え、
肩こりや腰痛になりにくい身体をつくろうというもの。
本誌の方にもまとめて７７のメニューがありますが、
日めくりカレンダー形式でその日のポーズや一言健康アドバイス＆ことわざが読めるのもありがたいかも。
今まで運動前にストレッチと称して足伸ばしたり関節ぐるぐるまわしたり、結構一生懸命だったよ…。
軽い運動や入浴で筋肉が温まっているほうがいいそうな。…だから私、痛めたんだな。
筋トレとストレッチの違いを認識していないとも言えますね♪
始めてまだ５日ですが、肩こりや目の疲れが少しでも楽になるように毎日楽しんでいこうと思います。
一足早い新年の誓いみたい（笑）。